Pilates

Pilates ist kein Krafttraining. Hier werden keine Muskelmassen aufgebaut, sondern das Gleichgewicht aller Muskelpartien gefördert.

Durch diese Trainingsmethode werden gleichzeitig eine Vielzahl von Muskelgruppen beansprucht, vor allem die kleinen Muskeln. Ein besonderes Augenmerk gilt dem Bereich von Bauch und Rücken, den Muskel der Körpermitte.

Ausgehend von einer stabilen Körpermitte bringen die Übungen den Körper ins Gleichgewicht und verbessern so die gesamte Körperhaltung.
Pilates ist eine sanfte Fitnessmethode und unabhängig von Alter und Kondition.