Rückentraining-das allround Krafttraining

Ein abwechslungsreicher Kurs zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Das Hauptziel des Kurses ist eine Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten.
Nach kurzem Aufwärmen geht’s danach in die Aktivierung der gesamten Skelettmuskulatur. Mobilisation der gesamten Wirbelsäule, Dehnungen, Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen geben der Rumpfmuskulatur Stabilität und Halt um eine verbesserte Aufrichtung zu erzielen.